Aktywność fizyczna to jeden z najważniejszych elementów naszego zdrowia. Latem do top 3 atrakcji ruchowych należy z pewnością pływanie. Poza oczywistą przyjemnością bycia w wodzie do zalet pływania należy zaliczyć poprawę kondycji fizycznej, w tym koordynacji ruchowej, dobry wpływ na układ oddechowy i układ krążenia, wsparcie procesu korygowania wad podstawy i zwiększenie giętkość ciała. Pływanie dobrze wpływa także na stawy, ułatwia zrzucenie zbędnych kilogramów i w końcu, bardzo pozytywnie oddziaływuje na nasz nastrój oraz obniża poziom stresu.

Ruchu w wodzie angażuje praktycznie wszystkie mięśnie, dlatego pływanie pełni rolę zarówno profilaktyczną, dbając o wysoką kondycję całego ciała, jak i rolę rehabilitacyjną, wtedy gdy na przykład nasz kręgosłup potrzebuje wsparcia.