Woda to my, bo organizm człowieka w około 70 % składa się z wody, która jest niezbędna, aby nasze komórki mogły prawidłowo funkcjonować. Istotne jest jej regularne picie, ponieważ każda aktywność, zarówno tak podstawowa jak oddychanie, jak i ta związana na przykład z uprawianiem sportu, powoduje, że ją tracimy.
Picie wody okazuje się zatem być niezwykle istotnym elementem zdrowia i ogólnie dobrego samopoczucia. Osoby, które na co dzień nie piją zwykłej wody, często nie odczuwają pragnienia przez długi czas. To z kolei powoduje, że godzinami nie uzupełniają płynów w organizmie, który w tej sytuacji gorzej działa. Daje o tym znać między innymi spadkiem formy, w tym na przykład bólem głowy. Warto policzyć ile dziennie wody potrzebuje nasz organizm, bowiem jej ilość zależy od naszej wagi. Przyjmuje się, że powinno się pić 30 mililitrów na kilogram, co stosunkowo łatwo obliczyć, albo sprawdzić w dostępnych w Internecie kalkulatorach picia wody.