Współczesny styl życia dla wielu osób oznacza wielogodzinne siedzenie, czy to przy biurku w pracy, czy za kierownicą samochodu. Problem ten niestety dotyczy też dzieci, ponieważ napięty plan lekcji niejako wymusza brak aktywności przez dużą część dnia. A stąd już tylko krok do różnego rodzaju problemów zdrowotnych, przede wszystkim tych związanych z kręgosłupem. Dlatego ważne jest,
aby gdy tylko jest okazja, być aktywnym fizycznie i wzmacniać mięśnie. Wykonywanie prostych ćwiczeń jest możliwe nawet w momencie kiedy siedzi się przy biurku. Istnieją specjalne programy ćwiczeń na krześle, które stanowią alternatywę dla biurowego bezruchu. Są one proste, nie wymagają dodatkowego sprzętu i co istotne, nie zajmują dużo czasu. Chodzi bowiem o to, aby rozciągnąć mięśnie, wykonać parę skłonów, czy skrętów ciała, poćwiczyć podnoszenie nóg. Oderwanie się chociaż na chwilę od komputera jest zbawienne dla naszego ciała i przekłada się na lepsze zdrowie.