Wszystko to, co jemy wypływa na kondycję organizmu i jego całościowe funkcjonowanie, w tym także na nasze oczy. Spędzanie dużej ilości czasu z komórką w ręku albo przed ekranem komputera sprawia, że oczy narażone są na negatywne skutki współczesnego stylu życia. Ten problem dotyczy niestety również dzieci, które często zbyt dużo czasu spędzają przed ekranem.
Chcąc dbać o oczy powinno brać się pod uwagę, zarówno codzienną dietę, zdrowy tryb życia, jak i profilaktyczne badania wzroku. Szczególnie ważne jest kontrolowanie wzroku w przypadku dzieci, gdzie systematyczne badania mogą w porę pomóc zdiagnozować i skorygować nieprawidłowości.
W codziennej diecie zdrowe oczy to karoten, cynk i selen, tłuste ryby, zdrowe tłuszcze, czyli oleje roślinne, ale też jedzenie orzechów i migdałów, nasion słonecznika i dyni. Zdrowe oczy to owoce i warzywa bogate w witaminy z grupy B, witaminy A, C, E i D. Zdrowe oczy to w końcu unikanie żywności przetworzonej, w tym tej, która zawiera cukier.