Jesień to okres, który charakteryzuje się dużymi wahaniami temperatury, od naprawdę zimnych poranków, po wysoką temperaturę w ciągu dnia. Te zimno-ciepłe dni to jesienna próba wytrzymałości dla naszych organizmów. Silną odporność należy oprzeć zarówno na zdrowej, zbilansowanej diecie, jak i na codziennej aktywności fizycznej. Jesienny jadłospis wspierający odporność powinien zawierać przede wszystkim dużo produktów z witaminą C oraz prowitaminą A. Na czoło wysuwają się oczywiście warzywa i owoce, przetwory mleczne, ryby morskie, ale i drób, chude czerwone mięso i pieczywo gruboziarniste. I jeszcze miód i czosnek i babciny sok z malin albo aronii ;) I uwaga! Ruszamy się, dużo się ruszamy! Wykorzystujemy ładną pogodę i budujemy odporność :)